1 早晨喝鸡汤好吗
早上也可以适量喝鸡汤。经过一个晚上的营养消耗，身体需要补充大量的营养物质，早上喝点鸡汤，吃点鸡肉可以帮助身体恢复元气。早餐可以吃得比较 丰盛，早上的主食吃稀饭， 接着辅食鸡肉和水果， 最后一小半碗餐后鸡汤，这样的搭配挺不错的。
2 空腹喝鸡汤好吗不好，早上空腹喝牛奶跟空腹喝浓汤，都是不好的，这样是吸收不到营养的，相反长期这样还可能会损坏肠胃。早上首先要杯白开水，能清理肠胃的垃圾，同时可以帮助接下来吃的食物吸收得更好!
3 早上喝鸡汤切忌控制量鸡汤比较油腻，早上喝鸡汤切忌控制量，小碗的半碗即可。早餐不要吃太多油腻的食物，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化 时刻太长，易使血液过久地积于消化 体系，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中 灵魂。科学的早餐 制度应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。
4 喝鸡汤吃鸡肉的好处经过一个晚上的营养消耗，我们的身体需要补充大量的营养物质，早上喝鸡汤吃鸡肉可以帮助身体恢复元气。需要补充身体能量的时候吃最好。鸡肉营养 丰富，水分充足，经常吃鸡肉能够为身体提供源源不断的热量。 并且鸡肉的脂肪含量比较低， 并且都是不饱和脂肪酸，三餐都可以食用的。建议在中午或者晚上饭前喝鸡汤，这个时候鸡汤搭配米饭一起进食，饭前一碗鸡汤不仅可以迅速补充身体能量，还可以促进食欲， 提高饱腹感。
3岁宝宝的营养早餐
营养餐食谱建议如下：
周日：
早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元。
午餐：主食：烧卖，副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝。
晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一只猕猴桃。
周一：
早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝。
午餐：主食：小米饭，副食：炖牛肉、炒元葱。
晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿。
周二：
早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶，副食：黄豆咸菜。
午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜。
晚餐：主食：加有黑米的大米饭，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米，副食：白萝卜汤，睡前：一个橘子。
周三：
早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶，副食：醋拌豆片丝。
午餐：主食：芸豆大米饭副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐。
晚餐：主食：荞面单饼，副食：姜丝肉、酸菜土豆丝，夜宵：鸡汤、土豆饼，睡前：一个苹果。
周四：
早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋，副食：五香花生米拌芹菜。
午餐：主食：牛肉大葱包子，副食：炖红萝卜粉条、炒豆片。
晚餐：主食：大米饭，副食：烧茄子、宫保鸡丁，夜宵：馒头片、柿子蛋花汤，睡前：一只香蕉餐。
周五：
早餐：主食：牛奶、鸡蛋、馒头，副食：萝卜泡菜。
午餐：主食：大米饭，副食：烤鸡翅、炖黄豆海带根。
晚餐：主食：加细玉米的大米饭，副食：京酱肉丝、豆片肉，夜宵：酸菜面条、五香花生米，睡前：一只苹果。
周六：
早餐：主食：玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋，副食：拌豇豆角。
午餐：主食：大米饭，副食：烧排骨豆角、炒木耳胡萝卜。
晚餐：主食：家常饼，副食：炒油菜香菇、拌三丝，夜宵：面包三明治、胡萝卜汤，睡前：一个橘子。
2岁男孩食谱及 行为
导语：早餐对宝宝是非常的重要的， 然而吃 何好呢，我帮你盘点下3岁宝宝的营养早餐吧。
3岁宝宝的营养早餐周一：胡萝卜粥+鸡蛋
胡萝卜的营养 丰富，特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的`好处，再者其蛋白质的含量也是相当 丰富的。
行为：将粳米洗干净放在适量的水中用大火熬开，这个时候把胡萝卜切丝用花生油炒熟，如果有玉米粒，火腿肠之类的也顺便加点一起炒热。这样做出来更有卖相，孩子也更喜欢吃。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝，玉米粒，火腿肠等加入粥中就可。等粥熬好之后加入葱花，芹菜末，盐进行调味就可。
如果家里有煮蛋器的话，还可一边煮蛋，如果没有的话直接过水做下荷包蛋也就2分钟的事。
周二：鸡肉青菜粥+全麦面包
秋冬早晚温差变化大，因此孩子很容易感冒，多喝点鸡汤可 提高免疫力，预防感冒。而适量的青菜也能满足宝宝对维生素的需求。再加上全麦面色更可以说是绝配了。
行为：事先准备好鸡汤，很多家庭都有晚饭吃鸡汤的 习性的， 因此只需要把前天喝不完的鸡汤留着第二天就可以用了。 接着准备好绿叶青菜可以是小，空心菜，菠菜都可以只要是绿色的就可以了。等鸡汤开之后先加入粳米用大火烧开，等粳米快变成粥时着手将青菜切丝稍微煸炒一下加入锅中，再加入胡椒粉，食用盐就可了。
全麦面包最好在微波炉里预热一下，这样吃起来口感更好。
周三：玉米棒+鸡蛋+牛奶
玉米的营养 丰富特别是其中的维生素E，谷物醇，磷脂，B族维生素对孩子的成长帮助非常大。而鸡蛋，牛奶本来就是黄金搭配了这里就不多说呢?
行为：将玉米棒放入清水之中直接煮熟就好，或者放在蒸锅里蒸一下也可以。建议不要弄成碎粒， 由于多数孩子都喜欢这样拿着吃营养更 丰富。
鸡蛋可以用煮的，如果孩子注重口感的话，也可用煎的，煎的食物可以加点胡萝卜或者葱花等。营养更 丰富了，而且吃起来也更香了呢?
牛奶做好是脱脂的，纯的，最好是可以温一下。
周四：豆浆+四鲜包子+玉米饼
丰富的豆浆营养可以满足孩子一天对大豆蛋白的需求，加上精心配制的玉米饼一定能让孩子味道大开。而这个搭配的重点就在于四鲜包子有点考验准妈妈的手艺。
行为：准备好包子皮，可以到饺子店直接购买。材料主要有韭菜，胡萝卜，虾仁，猪瘦肉丝。将瘦肉同萝卜丝先加少量花生油炒熟等其肉色变了之后加入虾仁，韭菜姜丝炒熟就可。
铺好饺子皮把炒好的陷均匀的放上去， 接着包起来，捏紧排整齐放入锅中蒸20分钟就可以了。
周五：砂锅排骨粥+豆花羹
排骨富含钙质，蛋白质，骨胶原具有滋阴润燥，益气补血之功效。 因此经常让孩子喝排骨粥对促进身体 健壮有一定的帮助。而豆花羹具有去油腻的 影响，可以让孩子吃得更开心。
行为：将猪排骨过油先炸透备用， 接着用砂锅烧开高汤，其间可以将生菜切成丝，生姜，葱花等都准备好历干备用。等砂锅开了之后分别加入炸好的排骨，粳米用大火煮开5分钟，改小火加入姜丝，葱花，盐等调味品就可以了。
豆花羹的 行为也简单，如果有现成的可以用现成的，如果没有可以用买来的豆腐加点水加点葱花，鸡蛋一起蒸一下就可以了。
早上喝鸡汤好吗 鸡汤 什么时候候喝最好
● 2岁宝宝食谱：小蛋饺
原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许
配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉
行为：
1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。
2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。
3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。
小贴士：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。
● 2岁宝宝食谱：凤尾菇肉片
适合两岁以上牙齿出齐了的宝宝
主料：凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只
配料：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)
行为：
1、凤尾菇撕成小块，清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点)，加少许盐和酱油，嫩肉粉(淀粉也行)，蛋清拌匀，渍半小时。
2、倒50克色拉油入锅烧热，下肉片翻炒至熟，盛起。
3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热，依次下姜片，蒜片，葱段爆一下，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧，放适量盐， 特别钟后加入红绿甜椒丝翻炒，这时候把肉片倒入炒几下，放少量味精(也可以不放)， 最后加水淀粉，勾芡收汁即成。
特点：颜色鲜艳，容易引起孩子的食欲;味道清淡鲜香，很适合孩子的口味。
三岁小孩早餐吃 何好呢
早上喝鸡汤好吗
早上也可以适量喝鸡汤。经过一个晚上的营养消耗，身体需要补充大量的营养物质，早上喝点鸡汤，吃点鸡肉可以帮助身体恢复元气。早餐可以吃得比较 丰盛，早上的主食吃稀饭， 接着辅食鸡肉和水果， 最后一小半碗餐后鸡汤，这样的搭配挺不错的。 鸡汤 什么时候候喝最好
喝鸡汤没 何 时刻限制，只要你不是睡觉前喝就行。一般会建议午餐和晚餐的时候喝。这个时候鸡汤搭配米饭一起进食，饭前一碗鸡汤不仅可以迅速补充身体能量，还可促进食欲， 提高饱腹感。而且，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。
鸡汤不宜晚上睡觉前喝
晚上晚餐的时候可以喝鸡汤， 然而晚上睡觉前喝鸡汤对胃肠道不好。 由于睡眠的时候人体的副交感神经兴奋性增高,副交感能 影响是将强肠道蠕动,这样就会增加你的晚间肠道负担。
关于食物种类的搭配，从完整添加辅食开始，妈咪Kimmy准备的宝宝餐中食物的种类都包括了：奶类，蛋白质类，蔬菜水果类，淀粉主食类。
奶类：
到了宝宝3岁的时候不一定每餐都有奶类，但保证了早餐是有奶类的。晚上宝宝睡前一小时再喝一杯奶，也就足够了。
奶类包括了：牛奶，奶粉，酸奶，奶酪等等奶制品，分享的照片中没有奶，是 由于我准备早餐的时候宝宝正在喝奶或者提前喝掉了， 因此没有拍下来，每天早上Pea宝都要喝250ML左右的奶，下午的小点有时候也会来一瓶酸奶，晚上也要喝150ML，奶酪有时候是零食或者涂面包吃。
蛋白质类：
包括了各种肉类，鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，蛋类。早餐我一般都是提前准备好的材料第二天直接上锅烹饪以节省 时刻，一般情况半小时就可以做好早餐自己洗漱完毕，穿戴整齐可以出门上班了（可以选用大一些的煎锅一次就可以把一家3口的早餐一起搞定，方便省时），遇到现在的疫情期间，天天戴口罩，我都懒得化妆了，又可以节省 时刻了。
提前准备的肉类，有自制一些卤肉，卤鸡翅膀、鸡腿、牛肉是Pea宝的最爱，买的鸡块和培根（仔细检查配料表有没有多余的添加物，但一般情况还是少给宝宝吃，免得上火临时缺材料时候可以用），外鱼排，鸡排，猪肉排等自己有空时候多做一些冰冻保存，最好裹上面包屑去冰冻使其彼此不粘粘，头天晚上从冰冻层取出放入冰箱保鲜层，第二天就可以直接上锅，我不 习性油炸，总感觉不 健壮，很少的橄榄油小火煎熟就好。（鸡排，鱼排各种排的 行为可以网上搜搜都很棒的）。煮了鸡汤就可以第二天给宝宝来个鸡汤面配手撕鸡肉，清爽美味。妈妈们尽想你们的创意吧，这里的关键就是要提前做好备料和有空的时候多做准备，头天想一想第二天要做啥做好备料就行。
蔬菜水果类：
选择应季的水果就可以， 然而处理的时候还是要注意，例如葡萄，圣女果，车厘子，这样 大致形状的水果容易卡住宝宝，还是处理的稍微小一些给宝宝自己用餐具吃，毕竟早上 时刻紧迫你不可能一直看护着宝宝吃早餐。其他的例如苹果，黎这类就可以切的比较大，宝宝可以自己拿着一口一口咬着吃。橘子香蕉类可以剥皮吃的可以不用处理，给宝宝自己剥皮吃，他TA可乐意了，煮鸡蛋也如此。
蔬菜的选择就随性一些，有 何就准备 何吧，我一般用少量黄油或者橄榄油加酱油或者盐加少于水放进锅里煮/炒（不知道这叫 怎样 行为）总之菜熟了水分收干一些就出锅了，不用守在那炒，过一会翻一下就可以了，几分钟